Mariela Altamirano
El senderismo es una actividad maravillosa que nos conecta con la naturaleza, nos permite disfrutar de hermosos paisajes y nos brinda la oportunidad de ejercitar nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante recordar que la exposición prolongada al sol y a los elementos puede tener un impacto negativo en nuestra piel. Es por eso que en este artículo, compartiremos contigo algunos consejos para cuidar tu piel mientras disfrutas del senderismo.
Protección Solar
El sol puede ser implacable, especialmente en altitudes elevadas y en áreas con poca sombra. Por lo tanto, es fundamental aplicar neutrogena protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Asegúrate de volver a aplicar cada dos horas, especialmente si estás sudando o nadando. Además, no te olvides de proteger áreas sensibles como los labios, las orejas y el cuero cabelludo con productos específicos.
Ropa y Accesorios
La ropa adecuada puede hacer una gran diferencia en la protección de tu piel. Opta por prendas de ropa ligeras y transpirables que cubran la mayor parte de tu cuerpo. Busca telas que ofrezcan protección contra los rayos UV y considera llevar un sombrero de ala ancha para proteger tu rostro y cuello del sol. Además, no te olvides de usar gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos.
Hidratación
El senderismo puede ser una actividad exigente que te hace sudar y perder líquidos rápidamente. Es crucial mantenerse hidratado bebiendo agua regularmente, incluso si no sientes sed. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y trata de beber al menos medio litro cada hora. Además, considera llevar contigo snacks ricos en agua, como frutas frescas o barras energéticas hidratantes.
Cuidado Post-Senderismo
Después de un día de senderismo, es importante mimar tu piel y ayudar a que se recupere de la exposición al sol y al viento. Toma una ducha para eliminar el sudor y la suciedad acumulada, y aplica una crema hidratante rica en ingredientes calmantes como aloe vera o caléndula. Además, considera utilizar una mascarilla facial hidratante para restaurar la humedad perdida y calmar la piel irritada.
Cuidar tu piel mientras disfrutas del senderismo es esencial para mantenerla sana y protegida. Siguiendo estos consejos simples pero efectivos, puedes asegurarte de que tu piel esté bien preparada para enfrentar los desafíos del camino. Recuerda siempre llevar contigo los productos necesarios y estar atento a las señales que tu piel pueda darte. ¡Ahora, sal y disfruta de la naturaleza con total confianza!
